Workshop: Frauen & Nein sagen

• 09.01.2027
• 09:30 – 17:30 Uhr
• Elster-Stüble - Raumvermietung, Seminare und Veranstaltungen
• Workshop / Seminar

Hier ist der Beschreibungstext für den Tourism Data Hub, auf Grundlage deiner Seminarseite.

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Workshop: Frauen & Nein sagen – Selbstbehauptung, klare Grenzen und innere Stärke

Warum sagen wir manchmal Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen? Warum fällt es schwer, eigene Bedürfnisse auszusprechen, Grenzen zu setzen oder bei einer Entscheidung zu bleiben, wenn andere enttäuscht oder verärgert reagieren?

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihre eigenen Grenzen bewusster wahrnehmen, klarer kommunizieren und ihre Selbstbehauptung stärken möchten. Dabei geht es nicht um Härte oder Kampf, sondern um Selbstachtung, innere Klarheit und die Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse ebenso ernst zu nehmen wie die anderer Menschen.

Wir beschäftigen uns mit den Gründen, weshalb ein Nein manchmal schwerfällt. Früh erlernte Anpassung, familiäre und gesellschaftliche Erwartungen, Harmoniebedürfnis, Angst vor Ablehnung oder Schuldgefühle können dazu führen, dass eigene Grenzen übergangen werden. Der Workshop bietet Raum, diese Zusammenhänge zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen und konkrete Situationen aus Alltag, Beruf und Beziehungen. Du lernst, eigene Grenzen wahrzunehmen, ein Nein klar und respektvoll auszudrücken und dich nicht endlos erklären oder rechtfertigen zu müssen. Wir üben den bewussten Einsatz von Sprache, Stimme, Haltung und Präsenz und beschäftigen uns mit dem Umgang mit Druck, Manipulation und Grenzüberschreitungen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Frage, wie du bei deinem Nein bleiben kannst. Was geschieht, wenn Schuldgefühle entstehen oder andere Menschen deine Entscheidung nicht akzeptieren? Gemeinsam betrachten wir Möglichkeiten, mit solchen Reaktionen umzugehen, Selbstvertrauen zu entwickeln und die eigene Entscheidung ernst zu nehmen.

Rollenspiele, alltagstaugliche Formulierungen, Selbstreflexion und der Austausch in der Gruppe ergänzen die Inhalte. Du entscheidest selbst, wie viel du persönlich teilen möchtest und an welchen Übungen du teilnimmst.

Präsenz-Workshop: Samstag, 9. Januar 2027, 9:30–ca. 18:00 Uhr, im Elster-Stüble in Lichterfeld-Schacksdorf. Die Teilnahmegebühr beträgt 129 €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Alternativ findet der Workshop als Online-Seminar über Zoom statt. Er umfasst drei aufeinander aufbauende Termine à zwei Stunden am 12., 14. und 19. Januar 2027, jeweils von 18:30–20:30 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 99 €. Zwischen den Terminen können die Inhalte im Alltag ausprobiert und Erfahrungen beim nächsten Treffen besprochen werden.

Weitere Informationen und Anmeldung unter https://wachstumsraum.coach/stoebern/.

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